Carmen Negoiță te învaţă cum poţi să ţii post toată săptămâna

 

main carmen negoitas Rawyal-Brunch-Cakes-carmen-negoita

 Adepta unui stil alimentar raw vegan în proporție de 70%, Carmen Negoiță le propune celor care își doresc să țină post săptămâna aceasta o serie de rețete delicioase, nepreparate la foc, ce sunt nu doar sănătoase și prietene cu silueta, dar respectă și regulile postului alimentar. Astfel, de luni până sâmbătă inclusiv, Carmen Negoiță a întocmit un meniu zilnic sățios și extrem de delicios, pe care, cu ingredientele necesare, oricine îl poate realiza acasă.

„Am realizat un meniu delicios și sănătos pentru fiecare zi a săptămânii. Prietenii mei de la Rawyal îl urmează deja de săptămâna trecută. Meniul diferă de la o zi la alta, astfel că devine o adevărată bucurie să aștepți următoarea masă a zilei”, a spus Carmen Negoiţă.

 

main Carmen Negoita Rawyal

 

Green Monday               

Mic dejun:

În prima oră bem două pahare de apă pe stomacul gol. După o jumăte de oră, bem un green smothie.

Completăm cu 150 de grame de brânză de caju, 50 de grame de crackers  realizați din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere.

Prânz:

Spaghete din dovlecei cu avocado și sos pesto (200 gr, fără a fi gătite pe foc)

Pătrățică de mentă cu ciocolată, spirulină și cânepă

Cina:

Supă de spanac – 250 gr

 

Exotic Tuesday

 

Mic dejun:

Milkshake energizant – 500 ml din banană, curmale, caju, vanilie, scorțișoară, maca, lucuma.

Baton energizant din caju, curmale, semințe de floarea soarelui, merișoare, goji, fulgi de ovăz, tărâțe psyllium.

Prânz:

Supă din bureți de fag – 200 gr

Cina:

Salată tabule 100 gr (roșii cu pătrunjel)

Guacamole 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

 

main protein salad

 

 

Orange Wednesday     

Mic dejun:

Smothie de ananas 500 ml

Salată de crudități 150 gr

Prânz:

Supă de cocos 250 gr

Hamburger cu “cartofi prăjiți” din gulie – 200 gr

Cina:

Salată verde 250 gr

 

 

Red Thursday   

Mic dejun:

Limonadă cu mentă, ghimbir și goji 500 ml

Pastă de măsline kalamata 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

 

Prânz:

Spaghete cu sos de roșii 200 gr

Tort Choco Cunchy

Cina:

Salată verde 200 gr

 

 

 

Happy Friday   

Mic dejun:

Pastă de patrunjel 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Cupcake cu fructe de pădure

 

Prânz:

Supă de mazăre 250 gr

Lasagna 200 gr

Cina:

Salată de ciuperci 250 gr

 

Sâmbătă

 

Mic dejun:

Brânză de caju 100 gr

Crackers (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Pranz:

Pizza raw vegană

Patrățică de ciocolată

Cina :

Protein Salad 200 gr

 

pizza raw

 

În urmă cu câţiva ani, vedeta a adoptat acest stil de viaţă, şi mulţumită de benefiicile aduse, ea apelează şi în prezent la un meniu bazat pe produse vegan.

„De câțiva ani încoace consum din ce în ce mai puțină carne și produse de origine animală. În prezent, cam 70% din alimentația mea zilnică presupune produse vegane. M-am documentat însă mult pentru a înțelege acest stil de viață, pentru a ști ce alimente sunt benefice și mai ales în ce combinații. (…)Tranziția de la stilul alimentar ce abundă în carne și produse de origine animală la cel vegan este bine să se facă treptat. Așa am procedat și eu, timp în care am descoperit ce anume îi face bine organismului meu. I-am ascultat dorințele, neplăcerile și, în timp, am ajuns la un echilibru ideal.

Preparatele raw sunt foarte gustoase și sățioase. Spre exemplu, în loc să mănânc dimineața mezeluri, brânzeturi și tot felul de alimente grele, pot consuma o singură felie de tort raw care este atât de sățioasa încât îmi ajunge până spre după-amiază. Are toate ingredientele de care organismul are nevoie.

În plus, pentru că fac mult sport, consum smoothie-uri cu superalimente și salate proteice care îmi dau energia necesară pentru a face efort. Superalimentele înseamna spirulina, maca, kale, clorela, cele care alcalinizează organismul și intensifica arderile sau limonada Rawyal din lime, lămâie, kiwi, mentă și ghimbir”, a declarat Carmen Negoiță.

Foto: Rawyal.ro

 

About tinepasul 811 Articles
tinepasul.com este o publicatie independenta, care doreste sa aduca informatii proaspete, sa te tina la curent cu noile tendinte, si sa-ti faca cunostinta cu celebritatile in voga. tinepasul.com te conduce in lumea showbizului, a evenimentelor, si iti prezinta cele mai importante noutati din zona lifestyle. O publicatie, care vrea sa te incarce cu energie pozitiva, și vrea sa-ti arate că stirile pot fi si altfel. Un colt de creativitare care te indeamna sa privesti viata din alta perspectiva, si sa te bucuri de frumusețea lucrurilor simple.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*